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Tu y trouveras :

✓ La santé par l'alimentation "vivante" et l'hygiène de vie,

✓ Un guide pas à pas pour débuter,

✓ Un challenge motivant et réalisable par jour (5j),

✓ Comment booster ta vitalité

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🟣 As-tu déjà savouré une soupe crue !? Si, o

🟣 As-tu déjà savouré une soupe crue !? Si, oui dis moi en commentaire laquelle est ta préférée !

Comme tu peux le voir manger cru ce n’est pas seulement manger des salades composées… Loin de là ! 😋

➡️ Les ingrédients
- 1 poivron rouge
- 3-4 champignons de ton choix (shitaké) pour ma part.
- 1/2 cube de bouillon de légumes.
- 1 CàS de purée d’amandes
- De l’eau chaude mais non bouillante

Nettoie le poivron rouge et les champignons. Coupés-les écrans morceaux. Mets tous les ingrédients dans un bol à blender et mixe.
Par rapport à la quantité d’eau, à toi de voir si tu préfères une soupe liquide ou onctueuse…

🤩Régale-toi et à très vite pour des nouvelles recettes de CRUsine !

#soupe #crusine #rawfood #soup #alimentationvegetale #crudivore #minciravecplaisir #pertedepoids #hygienedevie #mangersain #mangermieux #mangerautrement #recettescrues #mangercru #mangervivant

🤪Je n’aurai jamais pensé prendre plus de 10

🤪Je n’aurai jamais pensé prendre plus de 10 kilos en même pas 6 mois… Et pourtant, je suis passée de 58 kilos à 68 kilos !

Au delà de la prise de poids, je ne me sentais plus moi-même, j’étais fatiguée, à fleur de peau sans raison apparente… bref, il était temps de se prendre en main !

J’ai alors décidé de m’intéresser à l’alimentation vivante, celle qui redonne de l’énergie et nous fait dégonfler !
Oui, l’alimentation vivante c’est manger cru… Mais comme tu peux le voir ce n’est pas manger seulement des crudités bien au contraire.

En ajoutant une alimentation plus « vivante » et « végétale » j’ai à ce jour perdu 13 kilos et j’ai surtout retrouvé une pêche d’enfer et une positivé que je ne me connaissais pas !

😂Rassure-toi je n’ai pas eu besoin de manger QUE cru pour avoir des résultats ! J’ai juste eu besoin d’en AJOUTER !

🟣 Es-tu prête à ajouter du cru dans ton assiette et à activer ta perte de poids !?

📥 Si tu souhaites retrouver Santé, Vitalité & Bien-être, démarre mon programme d’accompagnement en m’envoyant « GO » en message privé ou en me contactant sur www.minutebabinette.com

#pertedepoids #perdredupoidssainement #perdredupoidssansregime #minciravecplaisir #mincirsainement #maigrirsainement #maigrirsansprivation #hygienedevie #mangermieux #mangersainement #mangercru #crusine #alimentationvivante #alimentationcrue #alimentationvegetale #rawfood

🥗 Je ne sais pas chez toi, mais chez moi c’es

🥗 Je ne sais pas chez toi, mais chez moi c’est encore l’été ! Ce début de mois est très chaud, 35 degrés 🥵 de quoi bien déshydrater notre petit organisme si on ne choisit pas les bons aliments et qu’on ne boit pas suffisamment.

Alors, pour remédier à tout cela, je te partage une de mes recettes préférées de l’été ! Tu pourras savourer cette salade fraîcheur en entrée, en accompagnement ou bien seule ce soir pour compenser les excès du week-end 😊.

Pour réaliser cette salade simple et rapide tu as besoins des ingrédients suivants :
🍉1/2 pastèque
🥒1/2 concombre
🍅2 tomates
🌿Des feuilles de menthes
🧄 1 échalote
🧀 De la fêta (brebis ou chèvre)

Pour la sauce vinaigrette :
3 CàS d’huile d’olive
1 CàS de vinaigre de cidre
1 CàS de sauce soja sucrée
Sel/ poivre
Et graines de sésames.

😋Bon appétit !

🟣Alors elle te tente cette salade !?

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💩Tu souffres de constipation ?! Alors, ce post

💩Tu souffres de constipation ?! Alors, ce post est fait pour toi.

Retrouver un transit régulier est la première chose à faire si on souhaite retrouver de l’énergie et dégonfler. Tu verras que ne plus avoir une « tête de constipé » fera du bien à ton moral 😂!

🟣 Si tu souhaites des remèdes supplémentaires contre la constipation, écris-moi dans les commentaires 😉

#constipation #constipationsolution #transit #mauxdeventre #malauventre #ballonnements #laxatives #laxatif #eliminerlestoxines #détox

🥕Pour rappel, boire des jus de légumes c’est

🥕Pour rappel, boire des jus de légumes c’est choisir d’apporter une bonne dose d’énergie à son corps afin que celui-ci soit en mesure d’entamer le processus de nettoyage en éliminant les toxines. Bye bye la fatigue, les douleurs et les kilos en trop. 😋

La recette du jus melon/carottes :
- 1 melon entier
- 3 belles carottes

La recette du jus de poivrons rouges :
- DES poivrons rouges entiers 😉

Les meilleurs jus sont les plus simples ! Bien évidement ils sont à réaliser à l’aide d’un extracteur à jus 😌.

🟣 Et toi, quel est ton jus de légumes préféré ?

📥 Si tu souhaites retrouver Santé, Vitalité & Bien-être, démarre mon programme d’accompagnement en m’envoyant « GO » en message privé ou en me contactant sur www.minutebabinette.com

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Si le petit déjeuner t’est indispensable pour d

Si le petit déjeuner t’est indispensable pour démarrer ta journée alors essaie cette recette facile et vitaminée !

Je ne le rappellerai jamais assez, mais quelque soit l’heure de ton premier repas de la journée , les premiers ingrédients que tu amènes à ton corps doivent être les plus sains possible, naturels, végétales.
Alors repousse ton café à plutard car il ne nourrit pas tes cellules ! Alors que les fruits oui !

Les fruits sont l’énergie, le carburant de la voiture si tu préfères !
Donc si tu ne mets pas le bon carburant, tu ne peux pas démarrer !

Ce genre de petit déjeuner m’apporte l’énergie, m’évite la fringale de 10h, et contribue à un transit régulier..

N’aies pas peur de mettre plusieurs fruits , ce ne sera jamais TROP de sucres. Les fruits sont issus de la nature et sont conçus pour être totalement assimilés par notre organisme contrairement aux sucres industriels.
Donc OK pour les fruits , et STOP aux sucres industriels, car consommés ensemble ils ne font pas bon ménage.

La Recette :
- 1 yaourt végétal à la noix de coco
- 1 nectarine (jaune ou blanche)
- 1 banane
- 1 càc de purée d’amandes complètes
- 1 mélange de muesli (noix de pécan, noix de cajou, noix de grenoble)
- Quelques grains de raisins
- Sirop d’agave ou miel

🟣Enregistre la recette pour l’essayer au gré de tes envies et n’hésite pas à changer de fruits au fil des saisons !

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🍯Prendre un petit-déjeuner ou ne pas prendre d

🍯Prendre un petit-déjeuner ou ne pas prendre de petit-déjeuner c’est bien ! Mais encore faut-il que le premier repas de la journée soit de qualité 😉.

🟣 As-tu besoin d’améliorer ton petit-déjeuner et pourquoi ? Dis moi tout en commentaire.

➡️ Retrouve mes programme sur www.minutebabinette.com ou envoie mon « GO » pour apprendre à activer ta vitalité afin de perdre du poids !

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💡Les bienfaits des jus de légumes. Aujourd’

💡Les bienfaits des jus de légumes.

Aujourd’hui, je fais un jeûne aux jus de légumes. C’est un jeûne assez facile à réaliser puisque j’amène une forme d’alimentation tout au long de la journée.

Les jus de légumes sont essentiels pour retrouver la vitalité et activer une perte de poids !

🥕 Une cure de jus de légumes permet d’éliminer simplement et rapidement une grande partie des toxines (poids, douleurs, angoisses, constipation), accumulées dans l’organisme.

🥕 Les jus de légumes apportent une telle source de vitamines, oligoéléments, sels minéraux… Que le corps retrouve une énergie jusque-là méconnue.

Faire des jus de légumes, c’est l’un des meilleurs investissements que l’on peut faire pour sa santé !

D’ailleurs, les jeunes mamans peuvent donner un bon jus de carottes dès le 3ème mois de bébé !

🟣Dis-moi en commentaire, si toi aussi tu fais du jeûne aux jus ou si tu veux t’y mettre et les effets positifs que cela t’a apporté !

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😎 Pourquoi je fais 7 minutes de sport par jour

😎 Pourquoi je fais 7 minutes de sport par jour !

Et oui, tu as bien lu : Seulement 7 minutes de sport par jour.

Si je te dis que tu peux en tirer un max de bénéfices pour ta santé, ta vitalité, ton humeur et tes performances intelectuelles, tu passerais à l’action ?!

C’est ce qu’ont réalisé 2 chercheurs en physiologie de la performance humaine, Brett Klika & Chris Jordan. Leurs études montrent que ces entrainements de FAIBLE DURÉE mais de FORTE INTENSITÉ :

- Peuvent être un moyen rapide & efficace d’activer la perte de poids
- Permettent d’améliorer la santé cardio-vasculaire
- Permettent de diminuer la résistance à l’insuline, ce qui diminue les risques de développer un diabète
- Stimulent l’hormone du bonheur
- Boostent le système immunitaire

Cette séance de 7 minutes consiste à faire 12 exercices pendant 30 secondes chacun, à l’intensité maximale dont TU ES CAPABLE, et en prenant 10 secondes de repos entre chaque exercice.

Tu n’as pas besoin de matériel, tu peux créer ta propre séance ou bien taper « 7 minutes workout »sur YouTube.

Mon conseil : Passe à l’ACTION dès le réveil ⏰

🟣Es-tu prête à consacrer 7 malheureuses minutes pour ta santé ?

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🤩 Tu as profité tout l’été mais voilà le

🤩 Tu as profité tout l’été mais voilà le jean de la rentrée est un peu serré ! 😂😱

Pas de panique avec les jus de légumes je vais t’aider à retrouver le pep’s et à dégonfler !
Les jus de légumes sont faibles en calories mais RICHES en nutriments. Cela veut dire que tu baisseras ton apport en calories tout en te nourrissant de manière saine & équilibrée.

La recette pour bien démarrer le mois de septembre 😉

- 2 betteraves
- 1 pomme
- 2 poivrons rouges
Le tour est joué ! Régale toi 😊

🟣 ENREGISTRE cette recette pour pouvoir la refaire !

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⏰ C’est la reprise ! Terminé les vacances, il

⏰ C’est la reprise ! Terminé les vacances, il est temps de reprendre le chemin de la santé & de la vitalité.
Comme toi, j’ai laissé de côté « à tord » les jus de légumes… cela fait plusieurs semaines que je n’ai pas bu un bon jus vert !

Ma peau le réclame et mon foie également 😂. Et oui, depuis quelque temps, j’ai constaté la réapparition de l’acné (foie et reins bien encrassés) et un transit au ralenti… Les déchets stagnent dans mon organisme !

🛑 Alors Stop aux excuses, c’est l’heure de passer à l’action et d’évacuer les toxines accumulées pendant l’été 💪🏽

🟣 Dis-moi en commentaire si je suis la seule à avoir lâché !? 😱😱

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On m’a toujours fait croire que manger du sucre

On m’a toujours fait croire que manger du sucre faisait grossir.

Effectivement consommer du mauvais sucre nous fait grossir, entretient nos poignées d’amour, notre cellulite et voir même notre acné…

Une fois que j’ai cessé d’écouter tout ce bruit autour de moi du style « les fruits font grossir », « pour perdre du poids, il faut se priver »… J’ai remplacé tout doucement le mauvais sucre par le bon sucre naturel et les résultats ont été vite visibles. 13 kilos en moins, une belle énergie retrouvée, un mental apaisé…

✅ Perdre du poids c’est avant tout être prête à améliorer son hygiène de vie.
✅ C’est apprendre à remplacer au lieu d’éliminer pour ne pas être frustrée.
✅ C’est comprendre comment le corps fonctionne et ce dont il a réellement besoin.
✅ C’est manger différemment tout en se régalant.
✅ Perdre du poids c’est aussi et surtout de la discipline, de la régularité et de la patience.

💌 Si toi aussi tu veux perdre du poids et retrouver une énergie débordante ENVOIE-MOI « GO » en MP.
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Voilà une recette bien savoureuse et rafraîchiss

Voilà une recette bien savoureuse et rafraîchissante ! Parfaite pour l’été ! Elle se prépare en 5 minutes…

Pour réaliser la soupe de pêches au basilic il te faut :
- 4 pêches
- 6 à 8 feuilles de basilic frais
- 1 CàS de purée d’amandes
- 20 à 40 cl d’eau
- 1 belle CàS de miel
Tu mixes tous les ingrédients dans ton blender et c’est prêt. Tu peux la mettre 30 minutes au frigo avant dégustation.

🍑 Tu souhaites perdre du poids et retrouver une énergie optimale !? 👉 Envoie GO en MP

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🚨L’été arrive, tu souhaites améliorer tes

🚨L’été arrive, tu souhaites améliorer tes repas et en finir avec les salades composées !?
👉 Retrouve-moi à Urt pour des ateliers CRUsine et des conseils en Naturopathie !

✅ Tu apprendras à Crusiner, de l’entrée jusqu’au dessert et tu découvriras comme il est simple et bon de passer à l’alimentation vivante… De plus, tu surprendras tes convives avec des nouvelles recettes 😉.

🔥 Alors n’attends plus ! RÉSERVE TA PLACE ! Toutes les infos dans la bio @minutebabinette

Vidéo réalisé par @videoprod64

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💥Comme moi tu aimes accompagner tes fraises de

💥Comme moi tu aimes accompagner tes fraises de chantilly…😜 Alors, ne te prive plus car cette recette est saine !

Tu pourras déguster cette crème chantilly tout en activant ta perte de poids grâce à mon programme Raw-fit ! 🤩

📥 Si tu souhaites retrouver Santé, Vitalité & Bien-être, démarre mon programme d’accompagnement en m’envoyant « GO » en DM ou en me contactant sur www.minutebabinette.com

La recette :
- 1 boîte de lait de coco
- 10 a 15 cl de sirop d’agave
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de vanille

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🙏MERCI à Marc pour ce beau retour sur le progr

🙏MERCI à Marc pour ce beau retour sur le programme Raw-fit de 3 mois ! Et merci à vous tous qui êtes toujours plus nombreux à passer à l’ACTION pour prendre soin de vous au NATUREL 😊.

Et toi, tu commences QUAND à Activer ta perte de poids tout en optimisant ta vitalité ?

📥 Si tu souhaites retrouver Santé, Vitalité & Bien-être, démarre mon programme d’accompagnement en m’envoyant « GO » en DM ou en me contactant sur www.minutebabinette.com

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