Alors, comment faire pour ne plus être constipé grâce à la naturopathie et l’alimentation vivante ?!

La constipation est l’un des symptômes que je retrouve le plus régulièrement chez mes clients. Que ce soit chez les nourrissons, les enfants et les adultes ! Les intestins sont les premiers touchés par l’abus d’aliments et de boissons acides et toxiques.

Tu vas seulement 3 fois par semaine à la selle ? 1 fois tous les jours ? Lis cet article pour en savoir davantage sur la constipation.

 

La constipation, ça veut dire quoi ?

Quand on parle de constipation que ce soit chez l’enfant ou chez l’adulte, on parle d’un système immunitaire et d’un système nerveux affaiblis. Le corps est en incapacité d’éliminer les résidus alimentaires.

La constipation peut être plus ou moins grave : saignements, hémorroïdes, insomnies etc… Une mauvaise gestion des intestins est à l’origine des problèmes de santé de la plupart des gens.

 

Pourquoi, suis-je constipé ?

Très souvent, l’alimentation est responsable de ce dysfonctionnement ainsi que le stress. Quand on n’arrive pas à éliminer, on stock les déchets (résidus) et on peut devenir malade. 

La solution la plus courante et la plus rapide et d’aller acheter un laxatif pour se sentir mieux. Ou bien de prendre des litres de café pour booster le transit ! Malheureusement, en faisant cela, tu ne résous pas le problème et tu seras de nouveau confronté au même problème. 

À quelle fréquence dois-tu aller à la selle ?

Encore une fois, cela dépendra de l’efficacité de ton système immunitaire, de ton système nerveux, de ton alimentation, de ton état émotionnel et de ton activité physique.

En naturopathie et grâce à l’alimentation vivante, je peux t’assurer que tu iras plus régulièrement à la selle. Une fois par jour serait l’idéale mais nous pouvons mieux faire ! Ma chère Irène Grosjean, docteur en naturopathie, te dirait la chose suivante : “Tu manges, tu élimines !

Sauf que nous mangeons et il est rare que nous éliminions directement. En résumé, si tu fais 3 repas par jour, tu es censé aller 3 fois à la selle par jour… Pas si simple à faire, c’est pourquoi, je vais t’aider au mieux pour améliorer ton transit grâce aux conseils suivants.

Comment faire pour ne plus être constipé ?

Pour améliorer le transit et nettoyer l’organisme, il faut impérativement faire les bons choix alimentaires et faire le point sur son hygiène de vie. 

Les changements alimentaires à adopter :

 

Tout d’abord, remplace le lait de vache par une boisson végétale faite maison, (lait d’amandes, noisettes, coco). Tu trouveras une de mes recettes en cliquant ici. C’est également très bon pour les enfants.

Ensuite, améliore tes petits-déjeuners ! Apporte des fruits et des graines de chia. Parfois, il suffit simplement d’améliorer son petit-déjeuner pour ressentir déjà les bienfaits de l’alimentation vivante. La recette ici.

Bois des jus de légumes à l’aide de ton superbe extracteur de jus ! Le jus parfait pour relancer le transit des petits et des grands : Carottes-pommes ou carottes-oranges. Mais également, des jus à base d’épinards, de fenouil et de chou kale.

Un mélange de plantes naturelles :

De plus, il est indispensable de procéder au balayage intestinal à l’aide des plantes pour déboucher tout cela. Je te recommande de prendre ce mélange si tu es constipé :

Ce ne sont pas des plantes laxatives, ni purgatives. Ce sont des plantes qui permettent de faire circuler les selles afin que celles-ci ne stagnent pas. Et oui, qui dit constipation, dit faiblesse de l’organisme à bien fonctionner. Si tu as besoin d’un coup de pouce pour déboucher tout ça, favorise les produits naturels.

Comment faire pour ne plus être constipé

Tu peux commander les plantes en cliquant directement sur l’image et  bénéficier de 10% de remise + frais de livraison offerts avec le CODE PROMO : BABIN10

Apprendre à gérer ses émotions :

Comme tu as déjà du l’entendre, nos intestins seraient notre deuxième cerveau ! Il est vrai, que nos émotions jouent un rôle sur notre transit. C’est pourquoi, il est important de réussir à gérer les émotions. Mais, je te dirai, qu’une fois encore si tu te sens irritable, stressé, angoissé, ceux sont autant de maux qui montrent un réel encrassement de ton organisme. Plus tu mangeras des aliments “acides”, “acidifiants”, plus tes pensés seront négatives et ton humeur en découlera.

Passe à l’action en prenant soin de choisir les bons aliments pour te sentir bien dans ta tête ! Également, fais des exercices de respirations ou va marcher dans la nature pour évacuer ton stress et prendre un moment rien que pour toi. Le fait de faire une activité physique aidera les intestins à se mettre en mouvement.

Faire une pause pour ne plus être constipé :

Cesse d’encombrer tes intestins avec de la nourriture si tu souffres de constipation ! Comment veux-tu que ton corps fasse le job, si tous les jours tu le satures avec 3 voire 4 repas par jour !? Il n’a pas le temps d’évacuer que tu lui envoies déjà d’autres aliments à traiter.

Alors, fais une pause. Il te suffit de faire un jeûne intermittent, de sauter le repas du soir ou le petit-déjeuner tout en t’hydratant à l’aide de tisanes ou de jus de légumes.

“Si notre santé est notre priorité, alors, il faut accorder de l’importance à notre alimentation”. Et l‘alimentation vivante prend soin de notre santé.

 

Partage tes astuces et conseils pour éviter d’être constipé !

 

Retrouvez les recettes saines et végétales sur le EBOOK

Suivez-moi sur les réseaux sociaux ! Youtube, Facebook et Instagram

 À bientôt sur le chemin de la Santé, de la Vitalité et du Bien-être  

Si vous avez aimé l'article, vous êtes libre de le partager ! ;-)